|
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. АКЦЕНТИРОВАННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ
АСПЕКТЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ
ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
(ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ) 9
1.1. Возрастные особенности женщин зрелого
возраста (36-55 лет) 9
1.2. Уровень интересов, потребности в физкультурно-спортивных занятиях женщин зрелого возраста 12
1.3. Физическая активность и её влияние на
снижение факторов риска 17
1.4. Формы и средства рекреативно-оздоровительной деятельности женщин в возрасте 36-55 лет 20
1.5. Морфофункциональные показатели и старение организма тренированных и нетренированных
людей 24
1.6. Климактерический синдром у женщин 36-55 лет... 28
1.6.1. Нормирование нагрузок при физкультурно-спортивных занятиях 36
1.6.2. Характеристика физической нагрузки для женщин зрелого возраста 4 2
1.7. Заключение по главе 47
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 51
2.1. Задачи исследования 51
2.2. Методы исследования 51
2.3. Организация исследования 67
ф ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ для
ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
(РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА) 70
3.1. Предпосылки исследования, результаты
анкетного опроса женщин зрелого возраста 70
3.2. Разработка структуры физкультурно-спортивных
оздоровительных занятий 7 4
3.3. Эффективность воздействия на организм женщин
зрелого возраста направленно-оздоровительных
занятий волейболом 7 6
3.4. Сравнительный анализ результатов физического развития женщин в возрасте 36-55 лет на начальном и конечном этапах педагогического эксперимента 89
3.5. Анализ результатов медицинских наблюдений 98
3.6. Заключение по главе 103
ВЫВОДЫ 109
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 113
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 117
ПРИЛОЖЕНИЯ 138
| 
