	ЮРИДИЧЕСКАЯ БИБЛИОТЕКА ГУМАНИТАРНАЯ БИБЛИОТЕКА ДИССЕРТАЦИИ РОССИЙСКИЕ БИБЛИОТЕКА АВТОРЕФЕРАТОВ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ БИБЛИОТЕКА ПЕРИОДИЧЕСКАЯ БИБЛИОТЕКА ДИССЕРТАЦИИ УКРАИНСКИЕ РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ

Меню

Размещение литературы

Я ищу:

Библиотечный каталог учебных пособий, монографий, статей

Вы находитесь:

Электронная библиотека научной литературы

Гуманитарная электронная библиотека

Валеология, Медицина, Анатомия

Валеология

Источник № 2932:

Белик Э. В. Валеология: Справочник школьника. — Донецк: ООО ПКФ «БАО, 2004. - 495 с.

Cодержание источника:	Стр.
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА	9
РАСПОРЯДОК ДНЯ ШКОЛЬНИКА	11
Режим дня	12
Учись учиться	16
Как правильно готовить уроки	20
Как подготовиться к экзаменам	26
А КАК ВЫ СПИТЕ?	34
Как избавиться от бессонницы	35
Методы избавления от бессонницы	36
Общие рекомендации, способствующие здоровому и крепкому сну	38
ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ	42
Как лучше провести каникулы?	44
Зарядка для похудения	47
Приступим к зарядке!	48
Упражнения для ног	49
Упражнения для укрепления мышц живота	52
Упражнения для бедер	54
Упражнения для ягодиц	59
Упражнения для шеи	62
Занятия на пределе	64
Для тех, кто хочет быть высоким	66
Примерный комплекс специальных упражнений для тех, кто хочет подрасти	68
Как стать сильным!	70
Комплекс упражнений с гантелями	74
Комплекс упражнений с эспандером	77
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ	81
Методы индивидуальной гигиены полости рта	81
Уход за зубной щеткой	84
Уход за волосами	85
Нормальные волосы	85
Перхоть	88
Сухие волосы	89
Жирные волосы	90
Выпадение волос	92
Пару слов о расчесывании щеткой	93
Волосы зимой	93
КРАСОТА КОЖИ	94
Изучите кожу своего лица	95
Лечение угрей	100
Веснушки — признак молодости	102
Косметика для лица	103
Лосьоны для жирной кожи лица	103
Лосьоны для любого типа кожи	104
Лосьоны для сухой кожи	104
О пользе ванной	105
БАНЯ ПАРИТ, БАНЯ ПРАВИТ	108
О ЗАКАЛИВАНИИ	111
Закаливание воздухом	112
Закаливание водой	113
Хождение босиком I	114
Контрастный душ	115
Общие рекомендации	116
ПОГОВОРИМ ОБ ОДЕЖДЕ	117
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! (Тест)	120
ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА КАК БИОЛОГИЧЕСКАЯ СИСТЕМА	123
КЛЕТКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА	123
КРОВЬ И СИСТЕМА КРОВООБРАЩЕНИЯ	126
Состав и функции крови	128
Фагоцитоз — защитная реакция организма	129
Совместимость крови людей	130
Сердце, его строение	132
Кровообращение	134
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА	136
О правильной осанке	141
Комплекс упражнений	143
Маленькие рекомендации	144
ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА	145
Строение и функции органов дыхания	145
Голосовой аппарат и речь	147
Газообмен в легких и тканях	147
Механизм и регуляция дыхания	148
Гигиена дыхания и профилактика заболеваний органов дыхания	150
Дыхание по системе Бутейко	151
Дыхательная гимнастика Стрельниковой	152
СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. ЕЕ РОЛЬ В СОХРАНЕНИИ ЗДОРОВЬЯ	156
ВЫДЕЛИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА	163
Образование мочи	165
Предупреждение желудочно-кишечных заболеваний	166
РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА	167
Продолжение рода. Биосоциальная основа семьи	169
ВЫСШАЯ НЕРВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА	171
Нервная система	171
Строение головного мозга	175
Большие полушария головного мозга	177
Методы развития мозга	179
ОРГАНЫ ЧУВСТВ	181
Органы зрения	182
Нарушения зрения и причины, вызвавшие эти нарушения	184
Профилактика заболеваний органов зрения	186
Слуховая сенсорная система	193
Гигиена слуха	194
Органы обоняния	195
Вкусовой анализатор	195
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ	196
ОСНОВЫ ВЫСШЕЙ НЕРВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ	196
Мышление и речь	198
Восприятие, память, эмоции	199
КАКАЯ БЫВАЕТ ПАМЯТЬ	202
Упражнения на развитие волевого внимания	210
УЧИМСЯ ЧИТАТЬ БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО	211
ЭМОЦИИ. МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ЭМОЦИЙ?	213
Эмоциональное саморегулирование	219
Общие рекомендации по эмоциональному саморегулированию	222
Как успокоиться и перестать волноваться	224
САМОВНУШЕНИЕ	225
Примерная техника проведения самовнушения	226
Формулы самовнушения для развития уверенности в себе	227
Формулы самовнушения для выработки спокойствия	228
Формула самовнушения для успокоения	228
Дыхательные упражнения	229
СНОВИДЕНИЯ — СМЫСЛ ИЛИ БРЕД?	230
Нарушения сна	234
Что такое гипноз?	236
ОДАРЕННОСТЬ И СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА	239
ТАЙНЫ ВНУТРИ НАС	240
МЫ ВЗРОСЛЕЕМ	240
ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ ОТ ЖИВОТНЫХ?	246
Обязанности человека	248
Откуда берется плохое настроение?	250
ЧЕРТЫ ПАТОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ	253
ОСНОВНЫЕ ЧЕРТЫ САНОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ	255
ЧТО МОЖНО СЕБЕ ВНУШИТЬ (АЗЫ АУТОТРЕНИНГА)	260
ЗЕРКАЛО ДУШИ	277
Система психодиагностических методик	277
ТЕМПЕРАМЕНТЫ	282
ХАРАКТЕРЫ ПО ТЕОФРАСТУ	292
ПОНЯТИЕ О ХАРАКТЕРЕ	296
ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ	299
КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ	300
О диетах	302
Ожирение	305
Вредные продукты	307
Сахар	308
Соль	308
Кофе	309
Острые приправы, уксусная кислота	310
Мясные бульоны	310
Рекомендации по питанию	310
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ	313
Содержание в продуктах полезных веществ	313
Белки	313
Жиры	319
Углеводы	322
Минеральные вещества	324
Витамины	326
Что нам советует народная медицина?	330
Овощи и фрукты	331
ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ	340
ПЕРИОД ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ	340
СЕРЬЕЗНЫЙ РАЗГОВОР О СЕКСЕ	343
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ОРГАНИЗМЕ ЖЕНЩИНЫ	346
ЧТО ТАКОЕ КОНТРАЦЕПЦИЯ	349
БЕРЕМЕННОСТЬ. ГИГИЕНА БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ.	354
ВЕНЕРИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ	355
СПИД	357
УМЕЙ ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ	367
Искусственное дыхание и непрямой массаж сердца	367
Принципы оказания первой помощи и правила транспортировки потерпевшего	370
Подсчет пульса	372
Ушибы, вывихи и переломы	373
Принципы оказания первой помощи при ранениях	374
Первая помощь при электротравме, поражении молнией, ожогах, обморожениях, отравлении газом	379
Черепно-мозговая травма. Повреждения плечевого пояса, позвоночника, груди, живота	382
Пищевые отравления. Профилактика болезней пищеварительной системы	384
ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ	386
Оспа	387
Холера	388
Бешенство	389
Дифтерия	391
Корь. Краснуха	392
Свинка	393
Ветряная оспа	394
Скарлатина	395
Коклюш	396
Грипп	396
АЛКОГОЛИЗМ	397
Влияние алкоголя на организм	401
Оказание первой помощи при алкогольном отравлении	405
КАПЛЯ НИКОТИНА УБИВАЕТ ЛОШАДЬ	406
Как бросить курить	414
НАРКОТИКИ —ЛЕКАРСТВО ИЛИ?	418
Из истории наркотиков	420
Наркотические вещества. Их влияние на состояние здоровья	424
Анаболики	426
Антибиотики	427
Путь в никуда	429
ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В АПТЕЧКЕ?	432
Азбука лекарственных трав	437
ЭКОЛОГИЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА	453
СРЕДА, В КОТОРОЙ МЫ ЖИВЕМ	453
Экологические факторы	453
Экология человека	454
Влияние климатических факторов на организм человека	455
Биоритмы	457
ВЛИЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА НА ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ	459
Загрязнение атмосферы	459
Атмосферный воздух и здоровье человека	462
Загрязнение почвы	463
Нитраты в нашей жизни	466
Методы снижения количества нитратов	467
Загрязнение водоемов	471
Какую воду мы пьем?	472
Охрана рыб	474
Значение и охрана птиц	475
Значение и охрана млекопитающих	476
Охрана растений	478
Радиационное загрязнение	480
Нейтрализация последствий радиационного воздействия	482
Электромагнитное загрязнение	486
Магнитные бури	487
Шум	491
Демографические проблемы в мире	491
Возрастной период. Продолжительность жизни человека	493
ПРИЛОЖЕНИЕ	495
ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЕ ДИКТАНТЫ	495